Психика в условиях стресса и бесконечных дедлайнов стремится вернуть контроль самым простым способом — через радикальный разрыв с источником дискомфорта. Увольнение в такие моменты воспринимается как «красная кнопка», нажатие которой мгновенно снимает давление. Однако эксперт предостерегает: после тяжелой недели сперва стоит проанализировать обстановку, оценить отношения в коллективе и реальную нагрузку. Иногда достаточно отпуска или предметного разговора с руководством, чтобы вернуть продуктивность.

Рациональный уход обоснован лишь тогда, когда условия труда систематически противоречат вашим принципам и ожиданиям. Тревожными маркерами служат отсутствие роста зарплаты при растущих требованиях, постоянное напряжение и невозможность расслабиться в выходные. Если даже мысли о рабочих задачах вызывают физическую тревогу, а смысл деятельности полностью утрачен, проблема выходит за рамки временного переутомления. Прежде чем подписывать бумаги, Каталина рекомендует провести аудит: проверить наличие финансовой подушки, оценить ситуацию на рынке труда и честно ответить себе, исчерпаны ли все возможности для изменений внутри текущей компании.